Люди, обязанные временами вести борьбу с излишним весом замечают, что время от времени наступает момент, когда диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) соблюдается, а вес не понижается.
На проф языке это явление именуется «эффектом плато».
Выясним, в связи с чем возникает эффект плато и можно ли как-то воздействовать на это.
Эффект плато при похудении – это отсутствие результата при соблюдении диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и даже физической перегрузки.
В чем причина
Так устроен человеческий организм, что он повсевременно подстраивается под условия окружающей среды.
Фото: © Белновости
Другими словами даже при похудении и высочайшей перегрузке он привыкает к происшествиям и перестает реагировать, а в нашем случае – худеть.
Что созодать, если вес не понижается
Преодолеть плато можно. Но для этого необходимо внести конфигурации в рацион питания и стиль жизни.
К примеру, можно избрать иной вариант физических упражнений, прирастить нагрузку, интенсивность.
Если гласить о диете, то тут поможет повышение нормы белка, овощей, также понижение углеводов и жиров.
Это встряхнет организм, опосля чего же должен произойти сдвиг.
Но лучше не экспериментировать, а проконсультироваться со спецом.
В любом случае плато – это временное явление, и если худеть не по экстремальной программке, то понижение веса продолжится.
Ранее мы ведали, как создать хлеб наиболее полезным.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
